野球バカが野球のことをささやかに語るブログ。グローブやバット、本などの野球用品も紹介します。 プロ野球もベースボールも草野球も野球ゲームも野球盤も、はたまた野球拳も皆同じ野球です。

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今回も調子にのって「野球道場」です






前回の投手編の続きみたいなもんなんですが、スナップの利いた投球のトレーニング方法です



いくつか紹介しますので、自分に合ったトレーニング方法をぜひ取り入れてみてください







バスケットボールにバックスピンをかけてみる



スナップをきかせ、バックスピンをかけ地面に投げる。
上手にバックスピンをかけれると、ボールが自分のとこの返ってくるはずです。



このトレーニングにより、投球に必要なスナップの強化と柔軟性を高め、スピードボールを投げることができます



ポイントは手首のスナップを柔らかく使って、手の平から指先へ
つまり手全体を使ってボールに回転をかけること









4個のゴルフボールを1度に投げる


スナップをきかせるためには、手のひらから指先へ、手全体をつかっていくことが必要になります



そこでゴルフボールを4個手のひら全体で持ち、1度に投げてみる

上手くスナップがきかせれるようになると、4個のボールがきれいに投げれるようになります。










湯船のなかで手をブラブラさせる



湯船の中には水の抵抗があり、温かく筋肉もゆるむので、手首を痛めることなくトレーニングできる。










フリスビーを投げる



投球フォームの要領でフリスビーを投げてみるとわかりますが、スナップがきいていないと上手にまっすぐ飛びません








野球をやる上でリスト(手首)を鍛えることは極めて重要だといわれていますが、その使い方が上手くない選手は多いです。


これはまずスナップを意識した投球フォームで練習してないことと、教えるのも難しいということ。

野球は感覚ですから、技術的な指導にも限界があり、あとは個人でコツを掴むしかないと私は思っています


その感覚やコツを早い段階で掴んでもらうために、私自身も含め指導者のレベルアップも必要です





指導した者が伸びていき結果を出してくれることが、指導者としての醍醐味ですから

 
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久しぶりに「野球道場」です



今回は投手のおもしろいトレーニング方法を紹介します








まず用意するのはペットボトル(500ml)



その中に水を1/3ぐらい入れます



人差し指と中指の間にペットボトルの口をひっかけ、投球モーションをイメージして軽く投げます。




実際投げてみるとわかるのですが、始めは底にあった水が腕の振りに合わせて口の方へ移動していくのを感じることができるはずです。


その水が移動しきった瞬間にペットボトルをリリースします







この練習でボールをリリースするときの腕と手首の動きをつかむことができます



スナップの利いた投球のコツもつかめます






ポイントはリリースする瞬間までは手首を曲げた状態にしておくこと









日々のトレーニングの中で飽きさせないことは大事です。


ましてや自主的に練習する場合は、他に誰もいませんので自分に甘えてしまう恐れもあります。

楽しく効率的なトレーニングを実践しましょう。


指導者の方は参考にされてみてはいかがですか?



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ピッチャーなら速い球を投げたい
バッターなら遠くへ飛ばしたい

野球をやる誰もが憧れる永遠のテーマですよね。



しかし今回の野球道場はあまりクローズアップされない「走塁」についてです。



明日に向かって走れ!



[攻撃的な走塁]の続きを読む
新チームでの練習試合を怒涛のように組んでいるルパンです。


コネというコネはとにかく利用しているのですが、大変なのは球場の確保ですね。

どこもかしこも予定がびっしり!
みんながんばってるんですね。




スケジュールを計画するのなかなか大変ですが、楽しいです。



だって野球が好きだから


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最近、暖かいですね





もうアンダーシャツも半そででいいかも…








ただし、うちのチームはハイネック絶対主義で



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[高めを狙え!!]の続きを読む
先日の試合でメガネのキャッチャーを見ました。

草野球で見たのは初めてでしたが、動きも軽快でなかなかいい選手でした。


私の知ってる限りではメガネのキャッチャーは、ヤクルトの古田捕手とドラゴンズの小田捕手、あと友人の青木さん(現役を引退)しか知りません。


メガネのキャッチャーは大成しない!というジンクスと戦っているんですかね。


がんばってほしいです。



さて今回の「野球道場」は捕球についてです


ちょっとだけ上手くなるコツを教えます。

いや、初心者の方はかなり上手くなるかも…
[スパイダーマン]の続きを読む
今朝も早朝野球でした。


毎度のことのように朝は弱く、テンションも低いです

まるで肩に象が乗っているような…
(わかる人はわかると思います)




そんなことはさておき、今回の「野球道場」は

初心者のための心構え 守備編です



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[初心者の心構え~守備編]の続きを読む
バッターボックスに立てるのは一人です


たった一人で、守る相手9人と戦わなければなりません



今日の「野球道場」では

バッターボックスの立ち位置についてです。


9対1の圧倒的に不利な状況から、自分にとって有利な状況を見つけてください


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[どっちを選ぶ?]の続きを読む
縦 48インチ(約121.92cm)

横 72インチ(約182.88cm)




これが何のことかわかりますか?




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